骨关节炎的预防

关节炎是非常常见的骨科疾病，很多情况都可能导致关节炎，那么，在日常生活方面如何预防关节炎呢，下面就来看看日常生活注意事项：

1、注意患病关节的保暖

2、保持正常的体重

3、髋骨关节炎患者，应选择高椅子，勿坐低凳或沙发

4、膝骨关节炎患者可用弹力护膝套以加固关节的稳定性，应避免穿高跟鞋

5、避免跑步和球类等剧烈体育运动，睡眠时不要在膝下垫枕头，以免引起关节变形

6、颈骨关节炎患者应避免长期伏案、仰头或转颈，必要时使用护颈，枕头的高度要适当

7、腰骨关节炎患者可使用腰骶围腰

8、足骨关节炎患者可通过鞋垫、硬底鞋等防止足部关节变形

9、穿高跟鞋走路时会增加膝盖承受的压力，建议患者穿松软鞋底有弹性、宽大、防滑或2cm左右坡跟的鞋子。