骨刺不是病！今天，我要为它平反

常有病人会这样问我：

“医生，我脚跟长骨刺了，走路的时候很痛，吃什么药能除掉骨刺啊？”

“我膝关节上长了骨刺，锻炼身体会让骨刺长得更快吗？”

左侧：健康的膝关节，右侧：存在软骨磨损、骨刺、关节退行性变的膝关节

在很多人眼里，只要是长“骨刺”就是身体很不好的表现，并且顺理成章的认为，疼痛就是因为“骨刺”引起的，疼痛似乎变成了骨刺的主要代名词。今天，我却要为骨刺“平反”。

1、骨刺不是病
“骨刺”其实就是骨质增生，医学中其真正的术语是“骨赘”。人老了，脸上就会长起皱纹；骨头老了，就会长起一些骨刺。这个现象很正常，也很好地解释了，为什么人在40岁过后容易长骨刺。

因此，“骨刺”不是病！这是关节因长期运动而造成的软骨磨损、破坏，这些损伤会促成骨头本身的修补、硬化与增生，因而产生了骨刺。

2、骨刺是骨头修复后的产物
这是一种人体天然的保护机制。人体是具有自我修复功能的，因而具备一套很神奇的自我调节、自我保护、自我平衡机制——代偿制。

什么叫代偿呢？就例如一个人的眼睛看不见了，那么他的耳朵、鼻子等各个感官的敏感度就要比常人高。因为眼睛看不到，为了获取更多的信息来弥补这个缺陷，其它感官的敏锐度就会上升来获取更多信息进行补偿。

骨刺就是这个代偿制的成员，是人体为适应力的变化而产生的一种自我保护反应。可以说，骨刺是骨骼的修理工。

人体的骨骼系统就是一台完整的机械，关节就好比机械轴承一样，主要靠光滑的关节面相互接触进行活动，而周围的软组织对关节的正常运动进行限制和稳定。

依次为：颈椎骨刺、腰椎骨刺、跟骨骨刺

骨刺的生长，其实是在保护你的关节！人的年龄在增长，人的骨骼、关节、关节周围的肌肉、韧带、软骨等会发生退行性变化，骨头、关节的稳定性就会下降。

这个时候，机体为了适应这些变化，重新找回稳定性，就会通过骨质增生的方式增加骨骼的表面积，减少骨骼受到的压强，使骨骼和关节重新变得稳定。

所以我们往往可以看到，骨刺生长的地方，就是你负荷最大、使用频率比较高的关节部位，比如颈椎、腰椎、膝盖、脚跟等等。

3、骨刺不是“刺”
骨刺一般都不是尖的，所以它不会“扎”到你的肉里。很多病人看到“骨刺”一词，顾名思义就会想到增生的骨头会像刺一样，并且扎到肌肉里头让人疼痛难忍，但事实并非如此。

跟骨骨刺形状

骨刺的形状，其实不是一根刺那样，大部分是块状的、鳞片状的，表面都是光滑的，很少会是“扎”在肉里的。

其实很多人都会有骨质增生，但并不会有什么症状。因为大部分都是在缓慢而“悄无声息”地生长、维持机体的平衡。

4、骨刺为啥会那么疼
患者的痛苦“罪魁祸首”并不是骨刺！之所以出现疼痛、麻木、运动障碍等症状，主要是增生的骨质比较大，并且累及了神经和血管以及骨质增生造成了局部组织无菌性炎症，例如腰椎间盘突出就是这种情况。

5、骨刺与骨质疏松密切联系
它们俩是形影不离的好伙伴。骨质增生多数就是骨质退变造成的、而骨质退变多伴有骨质疏松。

30岁以后，骨合成减少，如果补钙不及时，机体会增加破骨细胞的活性，从骨头中取钙、磷等用于骨质增生，因此随着骨质增生现象的逐步加剧，骨质疏松会加剧，补充钙、维生素D甚至促进骨合成的激素等都是必要的，所以说两者是形影不离的好伙伴就一点都不奇怪了！

（左侧为正常骨密度的骨骼，右侧为骨质疏松骨骼）

患了骨刺，做好这三点

通常在临床治疗上，如果没有明显的不适，医生都不会建议进行特别处理或者保守治疗。因为增生的骨质是关节自我保护的一种产物，可以使关节相对更加稳定。

第一，要适度运动。
因为关节的主要功能是运动，而慢跑、游泳等运动能够促进关节液的循环，进行关节正常的生理代谢，预防关节的退变很有好处。

游泳运动对膝盖受力较小的运动最适合

第二，加强关节周围肌肉锻炼
这样一方面有助于改善关节血液循环，进而增加关节营养供应，同时增加肌肉力量有助于维持关节稳定，关节稳定了，代偿机制就不容易产生，骨质增生的机会就少了。

第三，避免受凉受潮
骨关节对于寒冷潮湿十分敏感，寒冷潮湿会刺激关节周围组织，引起疼痛。与男性相比，女性骨关节炎的患病率更高，而且女性爱穿裙子或单薄的裤子，不利于保暖。

温馨提示
某种程度上讲，骨刺是“好”东西。骨质增生与疼痛之间有关系，但绝大多数疼痛与骨质增生是没有关系的。

“骨质增生”不是“疼痛”的必然原因，“疼痛”也不是“骨质增生”必然的后果。不是所有的骨刺都会引起疼痛，更不是所有的骨刺都需要治疗，适当的理疗与保健很有必要，赶紧转发这篇文给你的朋友吧！